Каменная кладка – испытание вашего организма на прочность. Вам предстоит загружать и разгружать тяжелые мешки с цементом, перелопачивать песок, вам придется несколько раз перетаскивать камни по строительной площадке и на месте непосредственной работы. Вы будете по несколько раз убирать камень от стены, прежде чем уложите его. Не забывайте об этих мерах безопасности, когда дело дойдет до поднимания камней:

• Поднимайте ногами, а не спиной, – гласит народная мудрость. Чтобы сделать это, наклонитесь и согните колени, при этом выпрямите спину; затем с помощью мышц ног поднимите камень, крепко прижимая его к телу.
• Если вы собираетесь нести камень, прижимайте его к себе и держите спину прямо во время ходьбы. Если это не слишком хрупкий камень-плитняк, бросайте его, а не кладите на землю. Вашей спине от этого станет намного легче. Не бросайте камень на деревянный пол или на всякого рода обработанную поверхность.
• Старайтесь избегать переноски тяжелых камней слишком далеко. Используйте тележки, тачки, другие подручные средства, чтобы доставить камень на строительную площадку. Чем меньше времени вы будете тратить на переноску тяжелых предметов, тем больше энергии у вас останется для работы с камнем.
• По площадке легче перемещаться, если на ней есть достаточно места для ходьбы, переноски материалов и толкания тачки. Планируйте заранее, прежде чем начнете разгружать камни.

]]> ]]>